市民健康教育講座

講師

8月26日

火曜日

肺の運動を行いましょう

肺炎の予防と肺を強くするための運動を行っていきます。

1 肺炎の予防：誤嚥性肺炎の予防としてパタカラ体操を行います。パタカラ体操をご存じの方や行ったことがある方もいらっしゃると思いますが、舌やのど、首の筋肉を動かしていきましょう。

2 腹式呼吸：鼻歌を歌ったり、下腹部に力を入れて声を出すことで、お腹の筋肉を意識して呼吸を行います。

3 下半身の運動：体の中で大きな筋肉は下半身にあります。座ったまま下半身の筋トレを行います。

（※水分やタオルをご用意ください。）

碧南市看護師会

石川 太朗 氏

9月30日

火曜日

前立腺がんについて：病気の基礎知識と最近の治療

前立腺がんの罹患率は高齢化や検診の普及などにより年々増加しています。前立腺がんの病気のことを知るきっかけとなるべく、病気の基礎知識と最近の治療について解説いたします。

碧南市民病院

診療部長 泌尿器科

平田 朝彦 先生

10月28日

火曜日

インターネットやテレビには様々な情報が溢れ、何が正しいのか判断が難しい時代です。ジェネリック医薬品は海外製だから安い、血圧の薬を飲むと認知症になる、漢方薬は副作用がないなど、「聞いたことあるけど、実際どうなの？」という薬のモヤモヤはありませんか？一部の情報に振り回されて、健康を害してしまっては本末転倒です。本講座では、正しい知識に基づいた判断をするために、薬の専門家である薬剤師が、薬に関する「ホンマでっか？」な疑問を分かりやすく解説します。

碧南市薬剤師会

村松 昌 先生

11月18日

火曜日

健康は健口から

〜人生100年時代 最期まで美味しく楽しく『食べる』ために健口寿命を伸ばそう～

歯の喪失防止から健康寿命を支える「8020運動」に続く新たなコンセプトとして「オーラルフレイル」の啓発活動が盛んに進められています。『噛めない』『むせる』『食べこぼし』といったオーラルフレイル症状の高齢者は、全身のフレイルに移行するリスクが高くなることが示唆されています。

しかし一方で、オーラルフレイルもフレイル同様に意識的に介入することで早い段階であれば失われつつある口腔機能を改善することが可能です。

適切な対応で機能回復を図るオーラルフレイル予防についてお話しさせていただきたいと思います。

碧南歯科医師会

高木 加代子 先生

12月9日

火曜日

健康な生活をおくるため、近年、医学的・行動学的・社会的な健康介入の取り組みがすすんでいます。産婦人科の診療で行えること、実際行っていることをお話しします。

碧南市民病院

産婦人科 部長

齋藤 理 先生

1月27日

火曜日

アイフレイルって知ってますか？眼のチェックしてみましょう

『アイフレイル』とは、「加齢に伴い眼の様々な機能が低下することによって、眼の健康障害に陥りやすい状態」をあらわす言葉です。アイフレイルに関連する病気には白内障・緑内障・加齢黄斑変性などがあり、進行して障害が生じると回復が難しくなってしまいます。一方で、アイフレイルを早期に発見できれば、適切な予防・治療が可能となり、病気の進行を遅らせること・症状を緩和させることが期待できます。眼のちょっとした違和感や不調を覚えたら、年齢のせいなどと放っておかずに、きちんと対処することが大切です。アイフレイルの症状の程度は幅広く、なんとなく調子が悪いと感じることもあれば、短期間の間に見えない・見にくくなったということもあります。眼の異常にいち早く気がつけるように、そしていつまでも良く見えるように、今回の健康講座でチェックしていきましょう。

碧南市医師会

中村 将一朗 先生